Kaip pragyventi iš 1000 rublių per savaitę? Kiek kainuoja komunalinės paslaugos? Pragyvenimo atlyginimas ir vartotojų krepšelis

2024 Autorius: Howard Calhoun | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 10:34

Per krizę ir pastebimai išaugus maisto kainoms, kas antras Rusijos gyventojas ieško būdų sutaupyti maistui. Bet ar realu gyventi neišleidžiant daugiau nei 4 tūkstančius rublių per mėnesį? Ekspertai įsitikinę, kad tai galima padaryti nepakenkiant jūsų sveikatai. Daugiau apie tai, kaip pragyventi iš 1000 rublių per savaitę, galite perskaityti šiame straipsnyje.

Išleiskite ne daugiau kaip 1000 rublių per savaitę: ar tai realu?

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių atkreipia dėmesį į tai, kaip išleidžia savo pinigus. Visi žino faktą, kad ir kiek žmogus gautų pinigų, jis visada ras, kam juos išleisti. Didesnį atlyginimą gaunantys žmonės pradeda jį išleisti geresnei arbatai, itališkiems makaronams be glitimo, geresnei mėsai ir kt. Tuo pačiu metu pačių produktų maistinės savybės dažnai išlieka tame pačiame lygyje, nedarant reikšmingos įtakos sveikatai. Jei struktūrizuosite savo išlaidas ir išleisite tik tam tikrą sumą, galite lengvaisutaupykite atostogoms ar naujam įtaisui. Daugelis žmonių Rusijoje net gauna atlyginimus, mažesnius už pragyvenimo ribą, todėl yra priversti labai racionaliai žiūrėti į savo biudžetą. Įprotis taupyti daiktams ir produktams gali labai padėti visą gyvenimą. Tokio taupymo dėka po kurio laiko galima nusipirkti automobilį ar net nusipirkti butą. Pagrindinė problema ta, kad taupydami pinigus retai matome greitą rezultatą, todėl pirmenybę teikiame ilgalaikei perspektyvai, o ne momentiniam malonumui.

Kaip pragyventi iš 1000 rublių per savaitę? Būtina išsiugdyti principus, kurių vadovausitės nepaisydami savo norų ar nuotaikos. Daugybės impulsų įsigyti ką nors skanaus teks atsisakyti, o didžioji dalis maisto bus ruošiama prieš kelias dienas. Pasirodo, norint sutaupyti, reikia ne tik žinoti duonos ir kitų gaminių kainą, bet ir mokėti valdyti savo pinigus bei laiką taip, kad apsipirkimą ir maisto gaminimą galėtumėte įtraukti į savaitinis grafikas. Gera žinia ta, kad tai padaryti nėra taip sunku – po kurio laiko visi šie veiksmai taps įpročiu, o jūs patys nepastebėsite, kaip jūsų sąskaitoje susikaupė padori suma.

Taupymo taisyklės

Į klausimą „kaip pragyventi iš 1000 rublių per savaitę“yra aiškus atsakymas: planuokite savo biudžetą. Šis paprastas veiksmas ne tik leis jums nustatyti reikiamus išlaidų elementus, bet ir padės sutaupyti tų dalykų, apie kuriuos net nepagalvojote.

• Sekite pajamas ir išlaidas. Nepaisant šio patarimo akivaizdumo, nedaugelis žmonių turi drausmės net užsirašyti savo išlaidas kiekvieną dieną. Tačiau tai padės tiksliai pamatyti, kur eina jūsų pinigai ir kur galite sumažinti išlaidas.
• Pirkite drabužius tik nuolaidų dienomis ir naudokite specialias programas reklaminių produktų paieškai. Pavyzdžiui, programa „Edadil“leidžia sekti nuolaidas jums reikalingoms prekėms artimiausiose parduotuvėse.
• Peržiūrėkite išlaidų poreikį ir drąsiai atsisakykite tų, be kurių galite gyventi. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad be stiklinės kavos ryte gyvenimas nėra saldus. Bet jei sutaupysite apie 200 rublių per dieną eidami į kavinę, tai per metus suma iš tokių „akinių“pasieks 73 tūkstančius rublių.
• Laikykite biudžeto. Net jei atrodo, kad šokolado plytelės įsigijimas didelio skirtumo nepadės, trisdešimt šių „gėrybių“gali rimtai pakenkti jūsų santaupoms. Geriau išmokite džiuginti save kitais dalykais: gera muzika ar pasivaikščiojimu gryname ore.
• Norėdami visiškai sutaupyti, taip pat turėsite atsisakyti žalingų įpročių: alkoholio, cigarečių, valgymo maisto aikštelėse ir įvairių užkandžių bei bandelių pirkimo parduotuvėse. Visi šie įpročiai yra gana brangūs, tačiau jie neduoda jokios naudos.

Veiksmų procedūra

Įprotis taupyti yra labai naudingas ir vertingas įgūdis, galintis padėti bet kokioje sudėtingoje situacijoje. Pagrindinis dalykas taupant yra aiškus ir detalus planas, kurio neturėtumėtenukrypti vienu žingsniu. Savaitės bakalėjos prekių sąrašo sudarymas padės sudaryti kiekvienos dienos meniu. Tai padaryti gana sunku, nes reikia atsižvelgti ne tik į produktų kainą, bet ir į jų maistinę vertę. Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti per daug paprastų angliavandenių, todėl stenkitės įtraukti grūdus, b altymų š altinius ir sezonines daržoves ar vaisius.

1. Užrašykite pageidaujamus valgio variantus. Šis sąrašas bus savotiška būsimo meniu „žuvelė“.
2. Toliau turite sužinoti visų sąraše esančių produktų kainas. Pabandykite pasirinkti pigiausius analogus. Į biudžetą netelpančią jų dalį teks ištrinti arba pakeisti kažkuo kitu. Pavyzdžiui, vietoj brangios jautienos ar koho lašišos sąraše galite pakeisti visą vištieną arba nebrangias b altos žuvies rūšis (polaką, menkę). Taip išlaikysite savo meniu vertę tame pačiame lygyje, bet tuo pačiu sutaupysite nemažą sumą.
3. Sudarykite savaitės meniu. Norėdami sumažinti išlaidas, į savo racioną įtraukite sriubas ir dribsnius. Į juos pridėkite pakankamai vaisių, daržovių ir b altymų. Vietoj mėsos galite naudoti augalinius š altinius – lęšius ir pupeles.
4. Jei turite laisvų lėšų, įtraukite į valgiaraštį saldumynų, kavos ar arbatos, užkandžių.
5. Pagal sąrašą per savaitę pirkite parduotuvėje visus reikalingus produktus. Jei sunku neštis viską iš karto, užsisakykite pristatymą iš internetinės parduotuvės. Tokiu būdu galite sutaupyti kelis šimtus rublių, nes dažnai kiekvieną kartą apsilankę parduotuvėje tiesiog norite nusipirktikažkas būtino ir reikalingo, kam neturite lėšų.

Ekspertų patarimai

Ką ekspertai pataria norintiems sutaupyti?

• Pirkite „daugiakomponentinius produktus“. Pavyzdžiui, parduotuvėse didžiausią paklausą turi vištienos krūtinėlė ar šlaunelė. Bet jūs galite nusipirkti visą vištieną, supjaustyti ją ir naudoti gaminimui.
• Be išlaidų maistui, dažnai reikia atsižvelgti į kelionės išlaidas ir komunalines paslaugas. Taip pat yra būdų, kaip sutaupyti šių biudžeto elementų.
• Komunalinių paslaugų tarifai nesikeičia. Tačiau galite sumažinti išlaidas įrengę vandens ir šviesos skaitiklius.
• Nuolaidų dienos taikomos ne sezono metu ir prieš Naujųjų metų šventes. Tai puiki galimybė įsigyti brangių daiktų, kurių seniai reikėjo – pavyzdžiui, šiltų striukių, buitinės technikos.
• Pasinaudokite premijos taškais, kuriuos galite gauti daugumoje parduotuvių, ir visada su savimi turėkite nuolaidų korteles. Kai kurie bankai grąžina pinigus už pirkinius, jums tereikia sumokėti už produktus jų kortelėmis.
• Paskolos gali gerokai pabloginti jūsų finansinę padėtį, todėl stenkitės jų vengti.
• Pirkite kuo mažiau. Nereikėtų tikrinti savo valios ir gundyti savęs neprieinamais dalykais – greičiausiai vis tiek nepavyks atsispirti ir ko nors įgyti, ypač jei esate prislėgtos nuotaikos.

Biudžeto meniu

Ekonomiško biudžeto pagrindas yra meniu, kurio nebusper brangūs produktai. Vis dėlto daugeliui žmonių maistas yra didžiausia išlaidų dalis, todėl pirmiausia jie stengiasi optimizuoti būtent tai. Ką galima nebrangiai pagaminti pietums? Žemiau pateikiamas pavyzdinis meniu vienam asmeniui. Galite keisti ingredientus, kad maistas nebūtų monotoniškas, bet esmė išliktų ta pati: jokių garbanų ir garbanų jūros gėrybių ar dešrelių pavidalu, be kurių galite lengvai išsiversti.

• Pusryčius gali sudaryti naminiai dribsniai. Avižiniai dribsniai, perlinės kruopos ar grikiai ilgą laiką išlaikys sotumą. Į juos galite įdėti virtą kiaušinį arba nebrangų vaisių – bananą, obuolį, uogas. Tokio patiekalo kaina bus tik 50-70 rublių.
• Jei nesate dribsnių mėgėjas, galite juos pakeisti sumuštiniais. Duona yra lengviausias ir pigiausias būdas pasigaminti patiems – nereikia duonos keptuvės, tereikia išminkyti tešlą ir kepti orkaitėje.
• Sotų ir skanų patiekalą galima pagaminti iš visos vištienos. Vištieną reikia išpjauti, krūtinėlę ir šlaunis šaldyti, o iš nugaros verdamas sodrus sultinys. Užteks į jį įdėti ryžių, makaronų ar bulvių su prieskoniais, ir skani sriuba jau paruošta. Sparnus ir kojeles galima kepti arba kepti – tai bus antras patiekalas. Kaip garnyrą galite išsivirti makaronų ar bet kokių dribsnių.
• Sezoniniai vaisiai, varškė, sumuštinis su arbata tinka užkandžiui.
• Puikus vakarienės sprendimas – kiaušinienė su vinigretinėmis salotomis. Jai paruošti tereikia daržovių (bulvių, burokėlių, morkų, svogūnų ir marinuotų agurkų), kelių šaukštų augalinio aliejaus irtaip pat pora kiaušinių.

Visiškai įmanoma savaitę gyventi iš 1000 rublių. Tiesa, sutaupyti teks daugeliui pažįstamų ir patogių dalykų. Turėsime neįtraukti buitinės chemijos (pavyzdžiui, vietoj indų plovimo imti garstyčių miltelius), brangią mėsą ir natūralius ūkio produktus. Bet tai nereiškia, kad išalksite ar prastai paragausite.

Neįmanoma sudaryti universalaus prekių sąrašo mėnesiui (asmeniui ar šeimai), nes kiekvienas turi savo skonį ir poreikius. Tačiau bendrąsias rekomendacijas pateiksime šiek tiek vėliau.

Pragyvenimo atlyginimas

Kaip pragyventi iš 1000 rublių per savaitę? Užtenka tik nusipirkti produktų, įskaičiuotų į pragyvenimo atlyginimą. Tai yra minimali pinigų suma, kurios reikia žmogui pragyventi. Į pragyvenimo atlyginimą įeina ne tik maistas, bet ir reikalingų daiktų pirkimas, komunaliniai mokesčiai, kelionės. Nuo 2018 m. jo dydis Rusijoje yra 10 300 rublių. Tuo pačiu suaugusiojo, vaiko ir pensininko pragyvenimo išlaidos skiriasi. Pensininkams jo vertė yra 8700 rublių. Pragyvenimo kaina taip pat priklauso nuo Rusijos Federacijos regiono – dideliuose miestuose, kur gyvenimas brangesnis, jie mokės didelę sumą.

Turi teisę gauti papildomą išmoką tie žmonės, kurių atlyginimai ar pašalpos yra mažesni už MP. Iš tiesų, šiuo atveju pragyventi iš tokios menkos sumos yra beveik nerealu. Priemoką taip pat turi mažas pajamas gaunančios šeimos, daugiavaikės šeimos, neįgalieji, pensininkai. Norėdami kreiptis dėl pašalpų, turite kreiptis į socialinės apsaugos institucijasarba į Mano dokumentų centrą.

Vartotojų krepšelis: sudėtis ir mėnesio kaina

Ar įmanoma pragyventi už 1000 rublių per savaitę, nekeičiant sveikos mitybos principų? Ekspertai įsitikinę, kad galite, net jei jūsų racione nėra per daug šviežių vaisių ir daržovių. Rusijos Federacijos Vyriausybė patvirtino vartotojų krepšelį, leidžiantį išlaikyti žemas daugumos būtiniausių produktų kainas. Kas įtraukta į vartotojų krepšelį? Pusė jo yra maistas. Likusią dalį sudaro CU, drabužių ir transporto išlaidos. Sąrašui sudaryti vyriausybė naudojo maisto suvartojimo duomenis ir PSO duomenis. Pavyzdžiui, ištisus metus Rusijoje suaugęs žmogus suvalgo apie 200 kilogramų bulvių, 120 kilogramų kitų daržovių ir vaisių bei 60 kilogramų mėsos. Remiantis šiais duomenimis, buvo sudarytas toks maisto krepšelis:

• duona;
• cukrus ir saldumynai;
• žuvis ir mėsa;
• Vaisiai ir daržovės;
• bulvės;
• margarinas;
• druska, arbata, prieskoniai;
• kiaušiniai;
• pieno produktai.

Pagal Federalinį įstatymą Nr. 227 šio rinkinio pakanka visapusiškam žmogaus kūno vystymuisi ir funkcionavimui. Rusijos vyriausybės dekretu buvo nustatyti vidutiniai gaminių skaičiai per metus ir suskirstyti į kiekvieną mėnesį. Taip pasirodė bakalėjos krepšelis, kurio kaina šiuo metu yra vidutiniškai 6500 rublių per mėnesį. Šiuo metu joje daugiausia miltinių gaminių, tokių kaip makaronai, duona ir įvairūs saldūs gaminiai. Taip yra daugiausia dėl to, kiek jie kainuoja.makaronai ir duona. Jų galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje ir jie yra labai patenkinti. Jų kaina svyruoja nuo 20 iki 50 rublių, todėl žmonės, norintys pragyventi iš 1000 rublių per savaitę, dažnai juos įtraukia į savo mitybą. Tačiau tokių produktų maistinė vertė yra labai maža, todėl mitybos specialistai rimtai susirūpinę žmonių, vartojančių daugiausia miltus, sveikata.

Pagrindinių produktų kaina

Maisto prekių krepšelyje ne tik pigiausi produktai, bet ir mėsa, pienas bei daržovės. Kiek žmogui kainuoja komplektas visko, ko reikia mėnesiui? Apskritai viso krepšelio kaina gali būti prilyginama 6-7 tūkstančiams rublių. Į jį įtrauktų pagrindinių produktų kaina bus tokia:

• Miltai - 35 rubliai.
• Bulvės - 23 rubliai už kilogramą.
• Pienas - 70 rublių už litrą.
• Arbata (įpakavimas) – 100 rublių.
• Augalinis aliejus - 100 rublių.
• Vištiena (visa) – 184 rubliai/kg.
• Žuvis (menkė) – 400 rublių/kg;
• Grikiai – 80 rublių.
• Kiaušiniai - 45 rubliai.
• Obuoliai - 66 rubliai.
• Kopūstai - 15 rublių.
• Duona – vidutinė vyniotinio kaina 25 rubliai.
• Cukrus – 35 rubliai

Tai minimalus produktų rinkinys, kurį suaugęs žmogus turėtų gyventi Rusijoje. Kaip matote, jame nėra pusgaminių, saldumynų ir buitinės chemijos, tačiau tokio rinkinio visiškai pakanka paruošti sočius pusryčius, pietus ir vakarienę. Kiek kainuoja makaronai pagal šį sąrašą? Vidutinė jų kaina yra 45 rubliai. Štai kodėlmakaronai gali pakeisti duoną ar kitus miltinius gaminius.

Kiek kainuoja komunalinės paslaugos?

Kaip ir maisto kainos, buto išlaikymo mokestis toliau kyla. Didelę pragyvenimo minimumo dalį sudaro būstas ir komunalinės paslaugos. Kiek kainuoja komunalinės paslaugos? Jų kaina priklauso nuo kelių veiksnių: oficialiai registruotų žmonių skaičiaus ir buto ploto. Šiai sumai įtakos gali turėti ir buto vieta bei regioniniai įstatymai. Vidutiniškai CU kvito kaina yra 5 tūkstančiai rublių. Studijos tipo apartamentams ši suma gali būti mažesnė - tik 3 tūkstančiai rublių. Bet jei bute yra trys ar keturi kambariai ir jame gyvena visa šeima, tada išlaidos bus didesnės, o kvitai bus 6-7 tūkstančiai rublių. Todėl dažnai kyla klausimas, kaip sumažinti komunalinių paslaugų tarifą. Jūs negalite tiesiogiai paveikti jų kainos, tačiau visiškai įmanoma sumažinti elektros suvartojimą:

• Išjunkite šviesas ir prietaisus, kai nenaudojate. Patarimas banalus, bet vis tiek veiksmingas.
• Pakeiskite senus laidus naujais.
• Taip pat atsikratykite senų prietaisų, kurie yra 10 metų ar senesni – jie paprastai turi mažesnį energijos suvartojimą.
• Peržiūrėkite informaciją apie nuolaidas. Pavyzdžiui, kai kurios įmonės suteikia nuolaidą elektros naudojimui naktį.
• Baigti komunalinių paslaugų sąskaitas. Neturtingieji, daugiavaikės šeimos ir neįgalieji turi teisę į tai. Valstybė kompensuoja nuo 20 iki 70% komunalinių mokesčių sumos.
• Įdiegtiindaplovė. Kaip bebūtų keista, taip sutaupysite pinigų, nes naudodami šį įrenginį galite beveik sumažinti vandens suvartojimą.
• Maudykitės duše, o ne vonioje.
• Užsukite čiaupus. Net nedidelis nutekėjimas gali rimtai paveikti jūsų paskyrą mėnesio pabaigoje.
• Kokybiški langai ir durys gali sumažinti šilumos nutekėjimą ir sumažinti šildymo išlaidas.
• Kai įmanoma, vietoj elektros naudokite dujas. Elektrinės viryklės yra daug brangesnės nei dujinės, nors pastarosios yra mažiau saugios.

Kelionės

Viešojo transporto išlaidas taip pat reikėtų įtraukti į savaitės išlaidas. Jei gyvenate dideliame mieste, jums reikia kokio nors kelio į darbą. Iš karto teks atsisakyti automobilio – benzinas ir priežiūra jums kainuos per daug. Atsižvelgiant į bakalėjos kainą, sunku įtraukti keliones viešuoju transportu į 1000 rublių. Geriausias sprendimas būtų įsigyti dviratį ar paspirtuką, su kuriuo galėsite nuvykti į darbą ar mokyklą. Jei gyvenate per toli, tokiu atveju verta įsigyti bilietą, kuris suteiks teisę mokėti už viešąjį transportą su nuolaida. Sankt Peterburge tokia kortelė vadinasi „Podorozhnik“, o Maskvoje – „Troika“.